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    常吃这7种富含维生素A食物 拥有好气色,好皮肤
    时间:2018-04-12 11:57   来源:中华养生   责任编辑:沫朵

    香港六合特马资料 www.q2r.net 川北在线核心提示:原标题:常吃这7种富含维生素A食物 拥有好气色,好皮肤 维生素A是一种强大的抗氧化剂,具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹,还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,同时淡化斑点,柔润肌肤。我们要想拥有好皮肤、好气色,那就要常吃含有维生素A的食物,


      原标题:常吃这7种富含维生素A食物 拥有好气色,好皮肤  

      维生素A是一种强大的抗氧化剂,具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹,还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,同时淡化斑点,柔润肌肤。我们要想拥有好皮肤、好气色,那就要常吃含有维生素A的食物,都有哪些呢?……

      富含维生素A的食物:

      胡萝卜

      胡萝卜含在丰富的维生素A,这种维生素对?;てし粲泻艽蟮陌镏?,日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话,就可以起到一个祛斑的作用。

      红薯

      多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助,红薯含有丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素A,具有滋润肌肤的功效。此外,红薯还具有祛除体内肺胃热,生津止渴,调和身体体液,已补中和血,从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

      玉米

      玉米是著名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

      猪肝

      猪肝中蕴含着丰富的维生素A,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时,猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料,能够与维生素a一起发挥功效,让你恢复健康红润的好肤色、好气色。

      蛋黄

      蛋黄中的维生素A含量很高,多吃鸡蛋有助于补阴养血,滋阴润燥;鸡蛋还富含大量维生素、矿物质以及蛋白质,可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复,使肌肤恢复健康气色。

      西红柿
     
      西红柿具有清热止渴,养阴凉血的功效,对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹,使皮肤恢复细嫩光滑,因此,皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿,恢复肌肤光彩美丽。
     
      牛奶

      牛奶同鸡蛋一样,也是人类重要的营养来源,特别是钙元素。牛奶中富含维生素A,可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况,使皮肤白皙,有光泽。

      结语:要想有好肌肤,从吃开始。多吃含维生素A的食物,让你一直美美美!


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